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必需知道的生活饮食常识

2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：843 得宝网

健康饮食知识

　　13、天天喝水八大杯；

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来；

　　15、白天多喝水，晚上少喝水；

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

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