夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。
杏仁有助于大脑放松
如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑，杏仁中丰富的维生素B和镁也有助于大脑放松。而且，22颗杏仁的热量只有160卡，不用担心发胖。
健康夜宵治疗失眠帮助睡眠
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：796 得宝网
核心提示：健康夜宵治疗失眠帮助睡眠
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