4。补血养颜：龙眼牛奶西米露
作为睡美人必食的“秘密武器”，有清润解燥、润肺滋阴、补血养颜之功效，而龙眼、牛奶皆是助眠良品，在傍晚或临睡之前半小时饮用，效果最佳。冷藏后更添风味。
主要材料：
木瓜、西米露、牛奶、龙眼肉
制作步骤：
1、将木瓜切开后，去除黑籽；将龙眼剥肉备用。
2、将适量的西米投入沸水中，以中小火煮至半透明后将西米捞出过冷水备用。
3、再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮，煮到全部透明，倒出沸水。
4、煮一小锅牛奶，放少许糖；再倒入西米、龙眼肉微煮3分钟。
5、将龙眼西米牛奶倒入木瓜内放入冰箱冷藏即可。
TIPS:
西米边煮要边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底。加入牛奶后，不要盖上锅盖，否则温度上升过快过高，牛奶容易溢出。
