3。润肺止咳：百合莲子炖猪肉
莲子、百合皆是养阴食材，能宁心安神、润肺止咳。此汤亦适宜于长期夜班人士食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦、心悸等症状。
主要材料：
鲜百合、莲子、猪排骨、生姜
制作步骤：
1、将各物洗净，莲子去心；猪瘦肉切块备用。
2、一起放进瓦煲内，加入清水，武火滚沸后，改为文火煲2小时。
3、起锅前10分钟放入百合，下盐调味便可。
TIPS:
带心莲子更有清热效果，对于因熬夜引起的上火有特殊疗效。
提高睡眠质量的健康饮食
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：331 得宝网
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女性健康天然养颜品红糖
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如何吃肉不长胖
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