有这种问题的妇女，应该多摄取乳制品的营养素，比如牛奶、炼乳、酸奶、干酪、乳酪，此外甘蓝菜与干果对于改变此症候也特别有帮助。
功效：这些食物含有丰富的钙质，可以帮助骨头发展，并且能预防经前的低潮心情与不舒适感。钙质还能帮助神经系统，特别是压制冲动的感觉，让头脑维持平衡和镇静。
5、感觉愉快：
想要转换一个好心情，你可以选择绿色蔬菜、肉类、海鲜和香蕉。
功效：这些食物含有镁质，可以对抗苦闷与迷茫的心境。
影响心情的食品有哪些
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：329 得宝网
4、改善经前症候群(PMS)：
阅读上文:
能美白护肤的蔬菜有哪些
阅读下文:
去黑眼圈的健康食谱
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