1、忌乱补
一般说来，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，但具体上以个人体质来区分的话，又有气虚、阴虚、阳虚、血虚和气血阴阳共虚等多种情况。
2、忌过于油腻和厚味
对于脾胃消化不良者来说，关键在于恢复脾胃功能。脾胃消化功能良好，营养吸收的成分才有保证，否则补了也是白补。因此，冬令进补应以容易消化吸收为准绳。
养生食物也别多吃 适量进补才健康
3、忌单纯进补
冬季进补只是养生保健的一个重要方面，但是，单纯只靠进补并不能达到理想境界，还应当有适当的体育锻炼和脑力劳动，并注意调理好饮食，才有益于冬季养生。
