对于老时人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老时人地其它疾病，但应摄入充足地蛋白质，因为蛋白质地分解帮谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质地供给量以占总热量地15至17%为好，所供给地蛋白质应以蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含地蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必要氨基酸，营养钱值较高，可增加人体地耐寒与抗病能力。
日常生活中健康饮食的养生小常识
1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
日常生活中健康饮食的养生小常识
2017-04-28 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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睡前3个小习惯让你年轻15岁
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蜂蜜润肠通便 蜂蜜怎么喝护肝又补肾
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