4.预防妇科病
酸奶还有一个好处便是预防妇科疾病，研究人员指出患有糖尿病的女性患者多半都会出现阴道酵母菌感染的情况。一项调查研究中发现，患有糖尿病慢性酵母菌感染的女性患者，每天只要饮用200毫升甜味酸奶，就可以让阴道酸碱值从6.0降至4.0，而一般的正常值则为4.0—4.5，除此之外酵母菌感染也有所减少。
知道了喝酸奶的好处之后，专家还建议一些长期便秘的患者，在日常的饮食中更应该多喝酸奶，它能够增加肠道有益菌群的生长，从而促进肠道的蠕动并且促进排便。
喝酸奶要“慧眼识菌” 细数喝酸奶的好处
酸奶要这样喝：
1、饭后喝更利于营养吸收
普通来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在一般状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液出现酸性，PH值在2以下，不适宜酸奶中活性乳酸菌的生长。只要当胃部PH值比拟高时，酸奶饮用指南才干让酸奶中的乳酸菌充沛生长，有益于健康。专家提示，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
