周六：蛤蜊豆腐汤
减肥功效：蛤蜊豆腐汤的营养特别丰富，不但可以为身体补充水分，排毒排便，而且还能够抑制脂肪的生成，为我们提供很好的饱腹感。三餐食用都能够得到很好的减肥效果。需要准备的材料：蛤蜊、豆腐、白菜、葱姜、胡椒、食盐和香油。
1、在锅内倒入适量的清水，加入葱姜片开火煮。
2、把蛤蜊清洗干净，浸泡在水中，豆腐白菜洗净，切块。
3、水开之后先下入豆腐和白菜，期间可以为蛤蜊换两次水。
4、再次开火后下入蛤蜊，煮两分钟左右即可出锅。
5、出锅前放入适量的食盐、胡椒粉和香油调味就可以了。
芹菜炒豆干
周日：芹菜炒豆干
减肥功效：芹菜中含有十分丰富的膳食纤维，可以帮助我们清除体内的垃圾，促进新陈代谢。而豆干则能为我们提供很好的饱腹
感，同时能够起到抑制脂肪生成的效果。
1、需要准备的食材：芹菜、豆干、食盐、白糖、味精以及香油。
2、把豆干切成细条，芹菜洗净切段。锅内倒入清水，开锅后先把芹菜杆放入，等待半分钟再下芹菜叶。
4、迅速的在锅内倒入一勺植物油，等待十秒钟把芹菜捞出过凉沥干。
5、锅内倒入适量的植物油，烧热后加入豆干翻炒，接着再下入芹菜继续翻炒。
6、加入食盐和白糖入味，出锅之前再撒上少许的味精和香油即可。
