在健身过程中可适当补充水分，而健身之后要等汗液干了才去洗澡。蒋还表示：“如果今天健身后感到肌肉酸痛，应稍作休息，48小时后再做运动。有的学员认为，今天练习后很酸痛，明天接着练效果更好，这样的观念不正确。一般过了48小时，痛感会自然消失，不需要过于紧张。”
煅练健身小常识
2009-11-10 责任编辑：未填 浏览数：486 得宝网
核心提示：在健身过程中可适当补充水分，而健身之后要等汗液干了才去洗澡.如果健身后感到肌肉酸痛，应稍作休息，48小时后再做运动.
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秋冬季节健身要先热身
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土豆是治疗便秘的首选蔬菜
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