秋冬季节，因天气寒冷和昼夜温差大，容易导致肌肉和血管收缩、僵硬，引起关节性病痛。
“特别是颈部、膝关节，要注意保护，特别是爱美的白领平常穿得少，更容易受寒，所以健身前做热身运动要注重这两处的拉伸。”
蒋教练说，“一般先在跑步机跑上10分钟再进入健身房。如果来不及，上课前一定要进行身体各部位的拉伸，一般做5到10分钟的热身。”
秋冬季节健身要先热身
2009-11-10 责任编辑：未填 浏览数：398 得宝网
核心提示：爱美的白领平常穿得少，更容易受寒，所以健身前做热身运动要注重这两处的拉伸.如果来不及，上课前一定要进行身体各部位的拉伸，一般做5到10分钟的热身.
阅读上文:
秋冬季节怕冷做什么运动好？
阅读下文:
煅练健身小常识
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