【导读】嗓子有痰怎么办?这是困扰很多上班族的一大难题，对于健康来说也有着不少的危害。那么，嗓子有痰怎么办?如何才能帮助解决烦恼?
嗓子有痰怎么办最有效?
1、藕性味甘寒，具有润燥清肺，凉血健脾的功效，对一般患者咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的病症皆有疗效。
2、荸荠又称马蹄、地栗，性味为甘寒，是一种很好的食疗佳品，它具有生津润燥、清热化痰、利尿消食的功效，在秋冬季节，对患气管炎、肝炎、肾炎、尿路感染、高血压、肿瘤患者均具有一定的功效。荸荠如作为食疗食品，应洗净后带皮煮汤，服汤更佳。最好不要生吃，以免感染寄生虫。
3、橘皮泡茶，适宜脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，咳嗽多痰之人食用。
4、橘饼甘辛而温，宽中下气，醒酒消食，化痰止咳，适宜伤食之人，多痰之人，以及饮酒过多之人食用。
5、多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。
6、在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
7、最好不要抽烟。我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。
嗓子有痰怎么办
8、也许是自己处在的环境很干燥。建议大家能够将自己的家保持一些湿润，比如喷一些空气清新剂等。因为如果空气湿度高的话，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。
9、要注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。
10、要注意减少烟酒和粉尘刺激，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。
