【导读】男性练习瑜伽的动作，男性也是可以练习瑜伽的，适合男性练习的瑜伽动作有很多，今天小编就给大家带来了适合大家练习的瑜伽动作和男性练习瑜伽有哪些好处?
男性练习瑜伽的动作
1.蝴蝶式
动作：
坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢;手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起来。
功能：
让心情慢慢沉静下来。
2.船式
动作：
双腿并拢伸直于垫上，背部挺直，双手放于体侧。吸气，双腿伸直离开地面45度左右，后背挺直，胸腔打开，头顶向上伸。呼气，双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。
男性练习瑜伽的动作
功能：
增强身体平衡力，强健背部;收紧腹部，减少腹部多余赘肉，加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动，改善消化功能;增强前列腺、肾脏功能，提高性能力。
3.骆驼式
动作：
双腿与肩同宽跪下，手抓住脚踝，身体呈弓状;臀部向前，腿要与地面垂直;深呼吸三次，慢慢靠腰部力量起来。
