10、摩擦耳朵
将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。
月经期间怎么练瑜伽
1、坐角式：
尾骨靠墙坐直，3～5分钟，闭上眼睛，关注呼吸。
2、束角式：
尾骨靠墙坐直，3～5分钟。
3、仰卧英雄式：
背部和头用三四个大枕头垫高，前额高于下巴，5分钟。
4、仰卧束角式：
用带子绑住骶骨和双脚，5分钟。
5、头至膝盖式：
美容瑜伽的动作
用椅子的边缘支撑头部，每边2~3分钟。
6、单腿跪伸展式：
用椅子的边缘支撑头部，左右各2~3分钟。
7、半莲花坐单腿背部伸展式：
左右各2~3分钟。
