【导读】新手入门瑜伽动作，瑜伽对于初学者来说都是要从最简单的瑜伽动作开始做起，那么有哪些简单瑜伽动作适合新手练习呢？小编给大家讲讲新手的入门瑜伽动作。
新手入门瑜伽动作
勇士三式瑜伽
功效：
强健肩膀和背部肌肉
双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
侧暮光式瑜伽
功效：
强健臀部，股四头肌和背部上方肌肉
双脚并拢站立。吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气，双手合十，用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸，并尽量保持两膝平行。
新手入门瑜伽动作
保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸，双脚用力蹬地并吸气，后背慢慢抬起，将姿势恢复到暮光式。左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气，同样，保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。
侧撑式瑜伽
功效：
强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条
