【导读】增高瑜伽动作有哪些?瑜伽的动作就是对身体的拉伸，瑜伽是有很好的增高效果的，那么增高瑜伽动作有哪些呢?小编给大家推荐几个增高瑜伽动作。
增高瑜伽动作有哪些
增延脊柱式
(1)双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前，往下。
(2)指尖触地，保持抬头状态，双脚绷直。
(3)然后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位。
(4)腹部收紧，双手放到身体的后侧。
(5)将你的身体尽量的弯曲，把胸部贴在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量。
(6)吸气，起来抬头 ，眼睛注视着地面，双手辅助性地扶住脚踝。
(7)双手在体前合掌，手臂和背部保持在同一水平线上。
(8)手带动身体，复原起来，身形挺拔。
增高瑜伽动作有哪些
(9)呼气，手缓慢地放下来。
(10)两脚自然分开，十指相扣交握于体前，放松颈部和背部。
后屈式
(1)山式站立在垫子上，脚掌并拢。保持身姿挺拔。
