【导读】哪些瑜伽动作易受伤，瑜伽动作有很多种，根据不同的习惯来练习不同的瑜伽动作，那么哪些瑜伽动作易受伤呢?小编给大家讲讲易受伤的瑜伽动作。
哪些瑜伽动作易受伤
鸽子式
练习时侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成。
如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即放松以避免受伤。
侧支撑式
建议有腱鞘炎的同学不要尝试这个动作。
肩倒立式
相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作。
因为主要的承重部位是颈椎和腰椎，所以有颈椎病和腰脱的练习者最好不要做此动作。
哪些瑜伽动作易受伤
初学者不要模仿这个动作，尤其在没有教练保护的情况下。
三角伸展式
这个动作的要点就是必须把我们的身体保持在一条直线上，只要做到这点就不会受伤哦!
练习者大部分都是因为支撑不住倒地时，磕碰造成的外伤。
