【导读】治疗耸肩的瑜伽动作，瑜伽不仅仅是可以减肥，也是可以纠正身形的，那么治疗耸肩的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲治疗耸肩的瑜伽动作。
治疗耸肩的瑜伽动作
1、背后祈祷式
跪坐，双手往旁延伸举起。吐气，双手往背后合掌，肩膀下压，手肘往外打开。吸气，胸口往斜上方延展，保持15次呼吸。吸气，胸口再回中间。力量从尾椎出发往上延展，而不要把力量压在腰椎上。如果双手不能完全合掌，可以手指头轻碰，运用背部力气往上延展。可以加强上背及上胸力气，让肩膀自然往下放松。美化上背线条。
2、反手拉
双手叉腰，双脚往旁打开，双脚脚掌保持平行。吐气，双手于后方交叉相握。再吐气，身体往下延展，手往后拉，肩膀下压，保持10次呼吸。慢慢感觉双脚踩地的力气。对于柔韧性较不佳的人，停留时可以略弯曲膝盖。可以扩展上胸肌肉及延展肩颈线条，改善耸肩毛病，舒缓因耸肩而造成的肌肉僵硬现象。
治疗耸肩的瑜伽动作
3、鹫变化式
金刚坐姿深呼吸，右手在上左手在下，两手相扣，吸气，慢慢向后弯腰，抬起下巴，手向上抬起，吐气，慢慢的还原，松开。相反方向，左手在上右手向下，两手相扣，吸气抬头翘下巴，慢慢的向后，手臂向上向后，缓慢的呼吸，吐气慢慢的还原，松开手，金刚坐姿，全身放松，调整呼吸，重复练习。
耸肩是什么原因造成的?
