【导读】氧化后的肤色暗黄，没有光泽。就如切开的苹果一样，失去了活力。肌肤没有活力，人就老了。平时可以吃一些抗氧化的食物。下面小编为大家推荐抗氧化排名前五的食物。我们一起看看吧。
第一名抗氧化尖兵：番茄
番茄内含丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，番茄分很多种，小番茄是首选，红色的小番茄最佳，其抗氧化能力更强。
但是想要得到茄红素，一定要加热熟食，例如番茄炒蛋等，虽然加热过的番茄，维生素C会受到破坏，但茄红素的含量会增加数倍。而且因为它是脂溶性食品，所以加奶油等烹调是一项很不错的选择。
抗氧化前五的食物 番茄是抗氧冠军
第二名抗氧化尖兵：葡萄
其实葡萄应该放在第一位才是，但因为葡萄最好的抗氧化物质在籽和皮里，人们通常都把它们吐掉，丢弃不要，所以降为第二名，十分可惜。请以后吃葡萄时一定要连皮和果肉一起吃。但葡萄籽不建议一起吃，因为内含硬壳和其他杂质，没有经过萃取，不适合直接吃。
