【导读】冬季已深了，寒冷和干燥等气候使得大多数人不适应季节的转变，皮肤因为氧化等原因变的没有以前那么细腻有光泽了?今天小编就向大家推荐几种色彩丰富的高效抗氧化的食物，增强我们机体的的抗氧化能力，赶紧来看看吧!
紫色代言人——蓝莓
蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一!
冬季吃什么抗氧化 多彩方法抗氧化
每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要!每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。
同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。
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红色代言人——蔓越莓
研究显示：蔓越莓具有一种非常强力的抗自由基物质—生物黄酮，而且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。
蔓越莓干主要产地为美国，蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的营养成分，经常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好方法。
