冬天健脾养胃粥4：胡桃粥
做法：胡桃仁50g，粳米100g，同煮成粥。
功效：胡桃肉具有益肾补脑，止咳定喘的功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见哮喘病的食疗方，经常食用，可防止喘咳复发。
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冬天健脾养胃粥5：胡椒粥
做法：甘松6g，白胡椒粉3g，生姜5片，粳米100g。先煎甘松，去渣取汁。再将粳米煮粥，拌入白胡椒粉。
2 功效：具有行气止痛，暖胃健胃的效能。适用于胃痛冬季发作，嗳气吐清水者。
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冬天健脾养胃粥6：八宝粥
做法：粳米100g，赤小豆50g，板栗10枚，核桃仁5枚，莲子去心log，百合10g，山药50g(切块)，白木耳、黑木耳各3g，加红枣15g同煮。 功效：可补肾温脾胃，养肝助消化，清心长寿，替代补药，有益健康。
冬天健脾养胃粥7：参苠粥 做法：党参30g(或人参5g)，黄芪30g，生姜3片，大枣10枚，粳米100g。
功效：具有补气健脾的效能。适用于气虚体弱、倦怠无力、食欲不振等症。
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