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击剑需注意的事项 击剑对身体的要求有哪些

2017-04-27 责任编辑:未填 浏览数:121 得宝网

(3)向前交叉步:后脚经过前脚内侧交叉向前跨一大步,在前脚尖处着地,前脚接着向前 同样距离。

(4)向后交叉步:前脚向后脚经后脚跟交叉向后跨一大步,在后脚跟后约10公分处着地 ,后脚接着向后跨同样距离。

(5)向前跃步:提起脚跟,向前摆小腿,同时后脚快速蹬地向前跳跃一小步,两脚同时着地,注意两脚着地要同一声音。

(6)向后跃步:提后脚跟,快速向后挪脚,同时前脚掌用力蹬地,向后跃一小步。双脚同时着地。

(7)向内移步:先提后脚向腹侧方向横跨一步,前脚向内移动同样距离。

(8)向外移动:先提前脚,向背侧方向横跨一步,后脚跟随向外移动同样距离。

击剑需注意的事项 击剑对身体的要求有哪些

2.进攻步法

(1)弓步:翘起前脚尖,摆前小腿向前,躯干同时向前,后脚掌稍蹬地,使后腿蹬直,前脚跟着地,过渡到全脚掌,大腿几乎和地面平行,小腿垂直地面,后腿伸直,身体稍前倾或弓步姿势。持剑作弓步进攻时,应先伸手臂使剑尖对准目标,再出脚成弓步姿势,不持剑的手臂向后摆动,有利身体平衡。

弓步回收成实战姿势时,应先屈后腿,蹬前脚跟,使躯干后移,还原成实战姿势。

(2)冲刺:先伸持剑臂,带动躯干前移,当身体重心超过前脚时后脚蹬地提膝经前腿内侧 交叉向前摆动,前腿同时蹬地伸直,充分展体,后腿交叉着地在前脚前,前脚也交叉向前冲跑。

3?实战中运用步法一些基本要求

击剑需注意的事项 击剑对身体的要求有哪些
击剑需注意的事项

(1)步法要轻巧,动作要自然,特别是能根据战术需要和临场产生的突然情况而迅速转换 。

(2)步长能与良好距离感相适应。能快速、及时、准确地避开对手攻击,又能快速,突然地接近对手。

(3)步法要有节奏变化,避免规律化,步法要有欺骗性,能做到真,假难分。

击剑需注意的事项

1、遵循循序渐进原则,不可急功近利。

学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。

2、要具备自我保护能力。

击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。

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