【导读】排毒养颜瑜伽动作，瑜伽是一种很好的养生运动，整个瑜伽动作是比较舒缓和考验身体柔韧度的，瑜伽也是有很好的排毒养颜的瑜伽动作，那么排毒养颜的瑜伽动作有哪些呢？
排毒养颜瑜伽动作
练习船式瑜伽
1、坐姿，两腿并拢伸直，脚尖绷紧，挺胸抬头，眼睛平视前方，吸气。
2、缓缓呼气，下巴微微抬起，两臂环抱大腿上举，手臂与肩同高，保持背部、双手、双腿伸直，保持3-5个深呼吸。
3、完成动作2有余力的朋友，可以继续将双腿上举、拉近，使之靠近上身，双手交叉于脚底，同样保持3-5个深呼吸。
练习功效：
腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积，同时，日常生活中，“猫腰”也会使腹部堆积赘肉，所以要平坦腹部，则不仅要多做运动，也要注意平时生活中保持挺胸抬头，背部挺直。
体验分享：
排毒养颜瑜伽动作
做这个动作时会明显感觉到腹部用力(腹肌无力的人还会觉得腹部发抖)，同时绝对不允许背部弯曲，不然就前功尽弃啦!
做法
仰卧，将膝盖弯曲至胸前(膝盖并拢、双脚分开)，双手分别放在两膝上，整个练习中双手都要放在这个位置，吸气时伸直手肘，缓慢推动膝部与身体分离，呼气时双膝收回至胸前。重复10-20次。练习时臀部要一直与地面接触，练习时采用胜利式呼吸法。如果在练习时觉得下背部疼痛，在抱住膝盖向胸前靠拢时，将背窝部位紧贴住地面，这样有助于减轻疼痛。
