(3)、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者。
(4)、平时无体育锻炼者，如果运动量突然大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成运动伤害。
3、认真做好赛前准备活动：
(1)、参加马拉松赛前基本物品准备：
a 、准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋，为什么要准备一双旧鞋? 因为穿新鞋会使脚打泡。
b 、准备一双运动型略厚的棉质袜子，马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。
c、准备一条薄型运动短裤，切忌穿普通的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤。
d 、准备小水瓶(跑全程)，根据自己口味配制的含盐、糖(葡萄糖)、维生素(C)及矿物质等能量饮品,目的是给自己补充能量。
e 、准备一小盒油膏(医用凡士林油膏最好)，男士(腿粗或胖人)涂在腋下和双腿裆部,女士涂在乳头部位,目的是防止皮肤磨伤。
f、必要时帽子，防晒霜。
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