多数人认为人体长胖的主要原因是因为食用大量含有脂肪的肉类，所以，平时在吃饭的时候就不会吃肉。
这样的观念其实是有部分道理，但不完全正确，如果真的想减肥，可以不吃含有 脂肪的肉类，但不可以不吃肉。
如果长时间不吃肉，这易使人体无法摄取更多的蛋白质，不但会影响自身的健康，还会使人出现营养不良的情况，更不要说瘦身了。
虽说长时间不吃肉也能减肥，但这种减肥的方式是非常不健康的方式，会危害人体的健康，影响日常的生活与工作。
白领女性午餐四大禁忌
午餐四大禁忌1.求速度
白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
午餐四大禁忌2.减肥少食
不知道从何时起。无论男人女人都开始注意减肥。但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为-个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。
午餐四大禁忌3.营养搭配不当
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。日前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面：盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为厂节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
午餐怎么吃
午餐四大禁忌4.饮食不规律
白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候单一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃，这是导致胃病的主要原因。
结语：午餐乱吃及暴饮暴食是多数人会经常做的，不要再简单的认为午餐吃得再多不会长胖，也不要午餐不吃肉，或者就只吃蔬菜，再或者为了赶时间而狼吞虎咽，其实想要吃得健康又瘦身，小编建议大家午餐的吃法是非常好的，可以尝试一下!
