营养功效：滋阴养血。润肠通便。适用于产后便秘。
木耳炒肉
原料：木耳400克，猪瘦肉300克。盐、鸡精、料酒、酱油、葱等适量。
木耳炒肉的做法
(1)猪肉用温水洗净，切成丝。
(2)木耳在温水中泡发，然后放清水中洗净。葱择、洗干净切碎。
(3)油锅放火上烧至七成热，放入葱花爆香，然后放入肉丝快速翻炒，直至猪肉变色，然后加入木耳快速翻炒，同时放入料酒、酱油、盐等，将熟时放入鸡精炒匀即可。
功效：木耳炒肉既是一道清热去燥的家常小菜，又是一道营养丰盛的家常小菜，尤其适合产后女性常食，若夏季常食还有清热祛暑功效。
核桃仁炒韭菜
孕妇午餐食谱
原料：核桃仁50克，韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
①将韭菜洗净，切成3厘米长的段;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
②将锅烧热，放人植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。清香味美，补血养颜。
结语：以上就是6681小编给大家介绍的孕妇午餐食谱的内容，想知道更多有关午餐做法相关介绍吗，请继续关注吧!
