【导读】瑜伽健身的小窍门，瑜伽是一种很好的健身养体的有氧运动，通过瑜伽健身是有很多小窍门的，那么瑜伽健身的小窍门有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽健身的小窍门。
瑜伽健身的小窍门
瑜伽健身小窍门1
练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
瑜伽健身小窍门2
最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。
瑜伽健身小窍门3
瑜伽练习宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。
也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。
瑜伽健身小窍门4
对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。
练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
瑜伽健身小窍门5
