6、菠菜
菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。
中医认为，在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。
瑜伽排毒动作
动作1
平躺在瑜珈垫上，双手平放身体两侧，双脚并拢，身体放松。
当我们的身体完全放松的时候，我们的精神就会慢慢地进入无神的状态。
动作2
动作2的练习是紧跟着我们上面的动作练习而来的，所以，这是一个连贯的瑜伽练习，希望大家可以顺着练习。
深吸一口气之后，稍稍的弯曲我们的膝盖，慢慢地抬起我们的双腿，使腿部尽量和腹部相靠近。
动作3
双手扶膝，尽量将腿拉近身体，想象自己在做反过来的“水母飘”动作。
瑜伽减肥应该吃这些蔬菜
动作4
下巴稍微内缩，以伸展颈部背面。
动作5
做完上面的四个瑜伽动作之后，我们要感受一下身体是否有疲倦感，是否需要我们放松一下，且不可在疲倦的状态下练习瑜伽。
动作6
睁开我们的眼睛，松开双手，慢慢地脚回正即可。
