【导读】维生素b的适用人群 十种人要多吃维生素b。维生素b是一个维生素的种群，里面包含了多种维生素，维生素b同时也是人体不能缺少的营养元素，那么什么人需要补充维生素b，维生素b的适用人群有哪些?下面我们就来看看维生素b的适用人群，一起来看看吧!
B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
适宜人群有：
1. 1.吃糖过多的人。糖代谢需要维生素的参与，吃糖过多，消耗的维生素也相应增多，身体相对比较缺乏B族维生素。
2.常喝酒的人。酒精的代谢也需要B族维生素的参与，长期饮酒，身体需要消耗大量的B族维生素。
3.长期服用抗生素的人。服用抗生素会使身体内的B族维生素和维生素K流失，服用抗生素的人群应注意补充B族维生素。
4.高温环境下工作或大运动量活动并大量出汗。
5.长期熬夜，生活紧张，工作压力大者。
6.工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。
7.经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。
8.节食减肥的人群。
9. 胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。
10. 因缺乏维生B导致的脚气病。
