这样吃B族片效果好
1.定时吃。许多的工薪族的工作量是非常的大的，这也包括部分学生也是一样，这些人需要耗费大量的心力，经常熬夜加点，这类人需要补充维生素B族，补充之后会让人的精力更加旺盛。这类人工作学习量每天基本很满，所以补充B族片最好是每天定时补充为好。
2.按量吃。在有的人的眼里更年期是一个可怕的时期，女性在这段时间身体会出现各种变化，可以说是身体一个转折点，经常伴随这情绪不稳定。这类人需要补充维生素B族，补充之后能缓解精神压力。更年期妇女不补充维生素B族片的时候，可以根据自身情况而定，最好咨询下医生。
3.搭配吃。节食减肥的人群在当下是不少的，这部分人很达到很到的减肥效果，但是少吃东西，也就以为着维生素B族的正常摄取量就达不到，所以需要补充维生素B族。这类人群补充维生素B族片的时候最好与其他维生素一起补充。
维生素b族片的功效作用
1、让人远离结肠癌
研究人员对32000多名年龄为30至55岁的妇女进行了研究，结果显示，血液中维生素B6含量最高的女性，其患结肠直肠癌的危险比含量最低的女性低44%。由此可见，维生素B6可降低患结肠癌的概率。
2、膳食中缺乏维生素B6易致心肌梗塞
荷兰科学家最近指出，膳食中缺乏维生素B6，可能是引发心肌梗塞的一个因素。研究显示，当维生素B6量不足时，蛋白质代谢受
影响，其中的蛋氨酸可转变成高半胱氨酸。而这种物质过多，会损害动脉内膜并引起动脉粥样硬化。
3、能防肾结石
印度医学家曾使用维生素B6预防和治疗肾结石。他们在对100名肾结石患者的试验中发现，内服维生素B6的患者都没有新的结石形成，且没有副作用。专家认为，体内缺乏维生素B6是发生肾结石的重要诱因。
