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清淡晚餐菜谱大全 清淡小炒吃出健康

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:22 得宝网

干煸黄豆芽怎么做

1.黄豆芽摘去根须,洗净沥水,鲜红尖椒切丝;

2.炒锅加热(不要放油),放入黄豆芽煸出水分,至豆芽变软盛出;

3.在炒锅内放适量油,三成热时放入蒜末和干红椒丝炒出香味,放入煸过的黄豆芽和鲜红椒丝,调入盐和少许糖,旺火炒匀,出锅。

青红椒炒素鸡

食材:素鸡260克,红椒一个,青椒一个,生姜一块,大蒜三瓣,盐适量,油适量,生抽少许。


青红椒炒素鸡的做法

1、准备好原材料。

2、生姜、大蒜切成末,平常用到蒜末的时候,一般先切蒜末,这样让蒜末与空气充分接触,生成更多的大蒜素。

3、素鸡切成片。


清淡晚餐菜谱大全

4、青红椒切成菱形块。

5、锅里加入适量油烧到七成热左右,下入姜蒜末爆香。

6、先加入青红椒翻炒变色,加入适量盐翻炒几下,然后加入素鸡继续翻炒,再加入一点点生抽翻炒均匀即可。

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