【导读】瑜伽消除腿部水肿，小腿是比较容易水肿的地方，对于想消水肿应该怎么办呢？那么练习瑜伽就是一中比较不错的选择，小编给大家讲讲瑜伽消除腿部水肿的动作。
瑜伽消除腿部水肿
第1招 放松腿部
▲Step1-1 站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。
▲Step1-2 弯曲左大腿前侧，左手抓住左脚踝，感觉大腿前侧的伸展。
▲Step1-3 如要加深伸展，可以将大腿往后方拉长
第2招 伸展臀部
▲Step2-1 坐姿，身体自然挺直，臀部约坐在椅子的1/2处。
▲Step2-2 将左脚弯曲九十度，放到右脚的膝盖上方。
▲Step2-3身体往前方延伸拉长背部，感觉大腿后侧臀部的伸展。
第3招 伸展下半身
瑜伽消除腿部水肿
▲Step3-1 躺姿，双脚九十度放在墙壁上。
▲Step3-2手将右脚抱靠近身体，感觉大小腿后侧的伸展，停留叁分钟到五分钟。
如果感觉脚麻可将脚放回到墙面上。
第4招 伸展大腿内侧
▲Step4-1双脚九十度挂在墙面上。
