【导读】瑜伽减肥瘦腿动作，腿部的粗细决定了一个人的身材美好，想要瘦腿瑜伽动作就是一个比较不错的选择，那么可以瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽瘦腿的动作。
瑜伽减肥瘦腿动作
动作一：仰卧蹬腿式
仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带;
吸气，抬起右腿，脚尖勾起，双手拉住弹力带两头;
先呼气，然后把我们准备好的弹力带放在大腿后。
吸气，双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸;
再次吸气，绷直腿部并向上延展，双臂拉伸弹力带;
呼气，屈膝。吸气，将弹力带放回大腿后侧，拉伸。呼气，恢复到起始状态，换另一侧进行。
动作二：屈膝拉伸式
瑜伽减肥瘦腿动作
平稳的立在垫子上，放松全身。
然后，双手拉住弹力带两头，左脚踩住弹力带，右脚向前迈一小步;
吸气，双臂收紧拉伸弹力带，双手置于胸部两侧;
呼气，手臂拉住弹力带向肩胛骨部位延伸;
吸气，屈膝，打开手臂向后延展，胸腔向远延伸，将整个身体保持拉伸的状态;
呼气，手臂慢慢放松，将弯曲的膝盖收回。回到起始姿势，换另一侧练习。
