得了黑变病每天有必要坚持的几个习惯:
1、早上空腹一杯柠檬水，有排毒功效,有助于病情好转!
2、一杯鲜榨西红柿汁，有淡化色斑功效，尤其是夏天更要坚持，有减少日晒的作用。
3、一碗银耳汤，有美白、增加胶元蛋白的功效。银耳是为数不多的每天可以服用的食品，吃的再多也不会给身体带来副作用的食物，相关的还有枸杞。不过，在感冒或发炎期间不宜实用枸杞。而女性一个月的那几天也须停止食用银耳。
4、30分钟的运动，血液循环加速，出汗后身体很轻松，很放松。运动后再洗一个澡，越发增加血液循环，渐渐让黑变病消失于无形。
5、八小时的睡眠，11点之前必须睡觉，有助于排毒，是美容觉的最为关键的一点。
此上是容易做到的几个预防和治疗黑变病的好习惯，也有些习惯是不易做到的但是很有必要坚持的
乐观，这点是黑变病人不太能做到的，黑变病人本身悲观，喜欢钻牛角尖。其实有什么呢，人生在世不过短短几十年，事情也已经是这样了，多想也不会有任何变化。有时，反而是你想开了，事情会朝着你意想不到的方向发展，这点我们大多数人细想下可是深有体会的。
如果条件可以的话，办一张足疗卡，可以足疗，也可以推拿，脸上的效果可能会看的不是很明显，但是身体会比以前好很多。
目前，正在试验另一种进补食材，是用阿胶、黄酒、芝麻、冰糖熬煮的，服用一段时间后我会说说我的感受，好的话，就可以替代大家冬季无法食用的膏方。
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