2、气血两亏的女性，还可以在粥里加适量的红糖一起来喝，有很好的调养身体的作用。
苹果小米粥的做法
做法
1.准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。
2.锅中加入适量水放入小米。
3.加入苹果。
4.大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。
5.放入红糖调味烧煮一会即可。
红豆小米粥的做法
中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
1.红豆、大米适量，挑拣干净。
2.清水洗净。
3.倒入锅中，加适量水浸泡一到二小时。
4.小米清水淘洗干净。
小米的营养价值
5.将小米倒入锅中。
6.选取电饭煲1小时煮粥功能。
7.煮至粥粘稠即可。
红枣枸杞小米粥的做法
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。
1.小米淘洗干净。
2.放电饭锅中，加适量水煮开闷几分钟。
