小米粥减肥
虽然小米粥的热量不高，但是如果是您在饮用小米粥的同时一点都不控制饮食，还是后每天大鱼大肉的话，恐怕您想要通过小米粥减肥只能是梦想了。
而具体小米粥的热量以及它的营养成分，在这里为您提供一下参考：
早上喝小米粥减肥吗
上班族为了赶时间，早餐往往都是一袋饼干，这样尽管方便，但长期下来对健康不利，选用早上喝小米粥减肥、排油、减脂、控重”完美组合，每日早餐泡一杯，好身材天天show!
“早餐要吃好”，而在减肥期间又需要吃得清淡，因此清淡的粥品成为了有减肥需求的美眉们较好的选择。早餐要严格控制好量跟质，只有这样才能保证营养健康，才能为我们打“减肥”这场仗提供充足的后援。
玉米小米粥的做法
玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。
制作方法
1、准备材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml;
小米的营养价值
2、洗净甜玉米，大火煮到滚，转小火再煮25分钟;
3、取煮玉米的水，下入冲洗过的小米大火煮到滚;
4、转文火，煮15分钟左右;
5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
健康小贴士
1、小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能;
