这样做是对的:把头发梳起来
买一个好看又抢眼的发带吧,在你做瑜伽时用来固定发际线附近的碎发,防止它们贴在脸上,要知道,如果头发上的脏东西和油脂贴到了脸上,没有被及时清洗干净,就会容易引起粉刺问题。
这样做是对的:课后喝水
在课后补充水分这一点绝对正确,但你要注意的是绝对不可以喝冰水,因为冰水会对消化系统产生刺激,降低身体的排汗解毒效果,所以还是要以补充温水为宜。电解质水的补水效果更好更全面,如果可能的话,用这类水代替温水效果会更好。
这样做是错的:化妆
在我们做高温瑜珈时,一定要保持皮肤干净清爽,不带有任何妆容,因为化妆加上汗水会堵塞你的毛孔,并且,你的睫毛膏也可能会因为出汗出油而晕开进入你的眼睛,刺激双眼发红发痒,所以每次在进入瑜伽房之前,一定要用卸妆巾把妆容擦干净。
这样做是错的:课前喝水
热瑜伽垫的正确选择
也许你会认为高温瑜珈会排出大量水分所以要在课前多补充水分才行,但事实上这样做是错的,课前喝水会让你在上课时更容易排尿,反而不利于上课。
这样做是错的:把瑜伽垫放入袋子中
每次下课后清洁完的瑜伽垫绝对不能立马放入袋子中装走,而是要卷起来放回家中,找到有阳光的地方晾晒,利用太阳光消毒杀菌,这样做才比较有利于下一次的使用。
