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跆拳道的动作要点 跆拳道的脚法

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:18 得宝网

核心提示:【导读】跆拳道的动作要点,跆拳道只要靠的是脚法和相应的脚部动作,想要把跆拳道练好就需要掌握好跆拳道的动作要点,那么跆拳道

【导读】跆拳道的动作要点,跆拳道只要靠的是脚法和相应的脚部动作,想要把跆拳道练好就需要掌握好跆拳道的动作要点,那么跆拳道都有哪些动作要点呢?

跆拳道的动作要点

1、后踢

支撑脚的后脚跟要保证对准目标,这个好多人都容易忽视!后踢和侧踢原理上是一样的,大腿发力,这样可以保证你的力是一个方向在运动。

在转身看目标的时候一定要注意压肩,比如踢右腿的后踢,当从右面往后看目标的时候,很多人肩膀就跟着起来了,肩膀一旋转,腰也就跟着动,这时候腿就会往左偏!

跆拳道的动作要点 跆拳道的脚法

也是最重要的一点,在起腿的一瞬间,注意那条腿和支撑腿是相互紧贴的,这样可以最大限度的保证踢的目标就是你的正后方。

2、下劈

右脚蹬地,重心前移至左脚。右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前。充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。

跆拳道的动作要点 跆拳道的脚法
跆拳道的动作要点

3、旋风踢

转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。

左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。

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