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五谷豆浆的做法 不能少的营养搭配

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:229 得宝网

五谷酸奶豆浆

原料:黄豆50克,大米10克,小米10克,小麦仁10克,玉米渣10克,酸奶100毫升,清水、白糖或冰糖适量。

五谷酸奶豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;大米、小米、小麦仁淘洗干净,用清水浸泡2小时;玉米渣淘洗干净。

2.将上述食材一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示豆浆做好。

3.将打出的豆浆过滤晾凉后,兑入酸奶,按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。

五谷豆浆的做法 不能少的营养搭配

核桃红枣糯米豆浆

主料:黄豆7/10杯、糯米1/5杯。

配料:核桃仁3个、红枣6个。

做法

1.黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似。

2.将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机。

3.按照指示加水至合适的位置。

五谷豆浆的做法 不能少的营养搭配
五谷豆浆的做法

4.通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

苹果豆浆

原料:黄豆50克,苹果一个,清水适量,白糖或蜂蜜适量。

做法

1、黄豆提前浸泡一夜。

2、苹果洗干净,切成小块,也可以去皮,也可不去皮。

3、把黄豆、苹果块放豆浆机里面,加适量清水,不要超过最高水位线。

4、打开五谷豆浆模式,10多分钟就可以喝到香喷喷的水果豆浆了。喝的时候加白糖或蜂蜜都可以,就是什么也不加也很好喝。

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