4、有助于训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。
5、集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。
做亲子瑜伽要注意什么
1、考虑到宝宝的注意力时间有限，养生之道网建议练习一套操，时间一般需要20分钟左右。
2、不要要求宝宝的动作做到位，让宝宝像模仿走路一样来模仿瑜伽姿势。
3、不要教授宝宝瑜伽式呼吸的方式，正常自由呼吸即可，宝宝快乐和安全是最重要的。
4、选择练习亲子瑜伽的音乐和地点很关键，可选择宝宝喜欢并熟悉的音乐和可以让您和宝宝安静放松的地点。
练习亲子瑜伽动作
1、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按;
2、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按：
3、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶：
4、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推：
亲子瑜伽练习的最佳时间
5、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;
6、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替：
7、结束动作，把双手搓热后放在面部。
每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。
