孕妇功能性营养食谱
1. 杞子二肚汤
食材：鱼肚30g，枸杞10g，猪肚100g。
步骤：
(1)猪肚清洗干净，切片。
(2)鱼肚泡在水中，发开后，再将鱼肚和猪肚放入锅中，加入枸杞，加适量清水，直到两肚都熟便可。
(3)喝汤吃肚子，也可以调入其他调料。
功效：安胎、补血、滋阴，也可缓解因阴血不足导致的胎动、不安、焦躁等症状。
2.艾叶鸡蛋汤
食材：鸡蛋两个，艾叶50g，白糖。
步骤：艾叶加水煮汤，打入鸡蛋煮熟，添加适量白糖。
功效：睡前服用，有安胎暖肾的作用，可以缓减轻习惯性流产。
3.安胎鲤鱼粥
食材：鲤鱼500g，苎麻根25克，糯米50g，葱、姜、油、盐。
步骤：
(1)将鱼清洗干净切成片，煮成汤。
(2)苎麻根加入200g水煎至100g，将渣过滤掉。
(3)放入鲤鱼汤中加入调味料煮成粥。
功效：早晚服用，可缓解胎漏下血、水肿，有安胎之效。三至五天为一个疗程。
