现在很多女性朋友为了让自己的宝宝更加健康，准备怀孕的时候就会积极的进行锻炼，其实这样是特别正确的，如果怀孕前不能有好的身体。在怀孕后发现自己的身体不适于生育，或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱终止怀孕，并且这样的例子绝对是特别多的，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害，合理的运动是特别有必要的。
对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前准备好周密的减肥计划，并严格执行。因为过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍。
每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前三个月，应注意减少脂肪和糖类食物的补充，并加强体育锻炼或运动，体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食。
夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，还能避免怀孕早期发生流产。
适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如夫妻双方计划怀孕前的三个月，共同进行合理的运动或相关的体育锻炼，提高各自的身体素质。
