第四步：向专家讨教
如果你发现自己由于不良的姿势而患有慢性疼痛，那么一定不要听之任之。
如果有必要，脊椎推拿治疗师可以帮助你诊断病情，恢复背部问题。它还能够指出你是由于哪一种不良姿势而引发的疼痛，比如一条腿长期压在另一条腿上，或者是脊柱畸形。
需要注意的是，像增加体重或者减少体重，和妊娠这样的身体变化也会给你的肌骨骼系统增加压力，不过这是医生可以帮助你解决的。
你是否很高兴自己找到了解决方法呢？
对此现在有两种学说：一种是像放松你的肌肉一样，放松你的后背，它仅仅是临时把纽带处产生的气体释放出去，让其周围的部位短期内感到有所缓解。
另一种是自我调节，尤其是对于颈部，可能导致位移，从而造成的伤害会更重。
最好的方法：白天多多做伸展运动，多多走动，并且找一位专家帮助你解决慢性疼痛问题。
