第三步：采取行动
做到恰当姿势的最佳方式之一就是避免长时间处于同一坐姿或者站姿。
如果你整天在办公桌前工作，那么就每半小时起身四处走一走。
另外，要确保你的工作桌和工作椅摆放的位置合理，让你的电脑屏幕和眼部处于同一水平位置（目光整日向上10公分，五天以后颈部就会出现剧烈的疼痛，相反也是这样。）
摆放好键盘的位置，以便不让你的双肩抽筋。另外，不要担心，鼓起勇气去申请一个合乎人体工学设计的椅子，鼠标垫和键盘。
另外一条改善姿势的要点：增加身体核心部位的运动。
诚然，仰卧起坐和心肺运动对于你的腹部有很大作用，但是强健背部肌肉来让你拥有更佳的坐姿也很重要。
要以这一条为出发点，如果你的后背不坚固。那么你身体构建的“直线”就会开始晃动了。
