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骨盆前倾减缓腿部水肿 小S的孕期保养秘密

2017-12-24 责任编辑:未填 浏览数:35 得宝网

  抽过一次你就会永生难忘,并且开始提心吊胆,想说今天会不会又抽筋,结果当然又抽啰,谁跟你客气啊!我在想是不是老天爷半夜睡不着,寻孕妇开心,随便挑一个,就往她身上的某个地方点一下,因为我仔细想想,一个大肚子的女人,在床上滚了老半天好不容易睡着,突然有一条筋变硬,然后那个大肚子的女人就痛的撑开眼睛,想动又不敢动,加上根本行动不便,最后只能默默的等待那条筋软下来,这个画面其实真的蛮好笑的,有一种很滑稽和莫名其妙的感觉!不过发生在我身上时,我是笑不太出来啦!隔没几天换左腿抽了,这次我已经能用比较冷静的态度去面对它,要抽就抽吧,老娘就看你能抽多久!又过没几天,竟然变成右边屁股在抽,痛归痛,我还是忍不住想:抽这里?还挺有创意的!

  最近除了频频被抽筋攻击外,在睡眠上也有了一种全新的感受。本来侧睡都还挺舒服的,随着许俏妞变大变重,现在侧睡已经有一种奇妙的压迫感,好象许俏妞一路要从子宫被顶到从我嘴巴吐出来似的,正躺的压迫感当然更重,不过我也不是省油的灯,再怎幺顶我,我还是睡得着,我想这应该也轻微的算是”为母则强”吧!

  随着生产日子的逼近,我也渐渐开始感到紧张,尤其如果仔细的想象生产当天的情况,更是会手心冒汗,比起来,主持金钟奖真的没什幺,不过如果把这些紧张害怕,被抽筋攻击的疼痛,不管是剖腹还是自然产得吃的苦,跟拥有一个健康的许俏妞比起来,那些都变得太微不足道了,我相信在看到许俏妞健康出生那一刻,所有的痛苦都会烟消云散,不过等到伤口复原,胸部胀得跟冷冻馒头一样硬,小孩又哭个没完没了的时候,应该忍不住还是会骂几句脏话吧!

小S之孕期体重管理

  小S之孕期体重管理

  母体的营养质量,对胎儿的健康有绝对的影响,因此,准妈妈一定要摄取均衡的营养,并维持适当的体重,以确保自己和宝宝的健康。

  在整个怀孕期间,孕妇千万不可做任何减轻体重的节食行为,因为在这段时间,孕妇所增加的体重会影响到胎儿出生时的体重,且严重关系到胎儿未来的健康状况。把握“适当运动、吃的正确、充分休息”三要素,才能健康度过孕期。

  为了提供胎儿生长时的营养,甚至为分娩时失血和哺乳提早做营养储备,母体须均衡摄取各项食物的营养,以确保有足够的营养素供给胎儿。

  怀孕体重增加建议与营养需求:

  阶段一:妊娠初期

  怀孕周数:怀孕1-12周

  增加重量:12公斤

  营养需求:胚胎各器官形成的重要关键期,

  饮食主要目的在于满足胚胎的营养需求,各类食物应均衡摄取。

  阶段二:妊娠中期

  怀孕周数:怀孕12-24周

  增加重量:5公斤

  营养需求:随着胎儿的加速成长(平均每天增加10g),应大量补充热能、矿物质、微量元素等。

  阶段三:妊娠后期

  怀孕周数:怀孕24-40周

  增加重量:5公斤

  营养需求:胎儿体重迅速增加,也是孕妇最容易缺乏铁、钙的时期,因为胎儿为了要形成血液,需要大量的铁,而为了骨骼发育,钙质的需要量倍增,所以要特别加强摄取。

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