瘦腿瑜伽
采坐姿，双腿往左屈膝侧坐地面，双手自然打开，维持重心平衡
上半身往右边侧趴，双腿往左侧伸。
手弯曲撑住上半身，双腿继续往左伸直，直到身体与地面平行。
左脚垂直往上抬起，记得脚板要往外翻，可以同时拉到小腿筋;整套动作完成后，再换边进行。
注意事项
腿部抬起的高度以自己舒适的感觉为主，避免拉伤。
瑜伽动作 8招消灭小腹婆
2017-12-18 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
阅读上文:
瑜伽的好处 健康益寿成就美丽女人
阅读下文:
瑜伽的好处 细数瑜伽对女人的益处
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