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抗氧化的食物有哪些 它们越吃越年轻

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:30 得宝网

6.胡萝卜

胡萝卜不仅能够增强人体免疫力,有抗癌作用,它更含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。

7.大蒜

很多人都会因大蒜的味道而远离它。但它不仅具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没有了,不信你可试试。


氧化对机体有何危害

氧化对生命非常重要,离开氧化就不会有生命。但是,我们所说的“氧化危害”指的是“过程氧化”的危害。

在我们生活中,过氧化现象处处可见

1、金属生锈;

2、储存的食物时间长后就会有变质,不发芽的情况。

3、苹果去皮后很快变黄;

4、脸上色素色斑形成;


抗氧化的食物有哪些

5、甘油三脂氧化引起心梗、脑梗、血管硬化;

6、射线导致基因形成肿瘤、息肉、肌瘤;

化引起的严重后果。从苹果去皮后很快发黄、铁锅一晚即可生锈等现象可以看出,氧化不仅速度快,而且破坏能力也非常强。

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