【导读】抗氧化食物有哪些?我们都知道衰老其实就是身体氧化的一个过程，想要延缓衰老其实就是抗氧化了。那么能抗氧化的食物有哪些呢?下面小编为大家推荐一些可以抗氧化的食物，常吃它们更年轻!
抗氧化食物
蓝莓
蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一!
每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要!每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。
同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。
蔓越莓
研究显示：蔓越莓具有一种非常强力的抗自由基物质—生物黄酮，而且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。
抗氧化食物有哪些
蔓越莓干主要产地为美国，蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的营养成分，经常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好方法。
南瓜金针菇汤
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。
