其实便秘的定义有点模糊唷，有些人固定都是二天大一次便、有些是一天一次，有些是一天好多次。不过，现在的人忙碌，又一天常常在外面，哪来那么多时间去大便阿？那就让我们目标─一天一次，增强抵抗力好啦~废话不多说啦！让我们大家来看看猫天天顺的好物们吧！
首先呢~我们先讲讲心态部份。
第一、放轻松，千万不要因为今天便秘就搞的自己非常焦躁不安！
有些人，会便秘是因为给自己的压力过大，常常去想，完蛋了！为什么今天没便便？然后就会一直积一直不舒服，有时后放轻松，他反而自然而然就会出来了！
第二、别把拉肚子当成一定瘦下来的指标;这真的是严重严重的错误啊！
之前猫也都这样认为，好像拉肚子，一直一直拉就可以瘦了！其实这样不但会把身体搞坏，而且你拉肚子瘦、瘦下来的都只是水分。减肥减的是“脂肪”，不是水分，更不是精力！
然后呢，不知道各位拉完肚子是不是会更容易感到饥饿？那是因为你的身体肠胃里面的东西都快速被清空了，所以胃口会更大，吸收会更好。发现答案了吗？饿又吃很少会让你心情不好，某一天你就会大吃，然后你的肠胃又吸收的好。那恭喜你！你就会变胖！
所以，你要哪一个？
再来，我们讲讲生活习惯的部份~
●第一、要多喝水~这应该已经是废话了吧？每个减肥分享者的网志都有。所以你知道这有多重要了吧？
●第二、固定时间上厕所，啊你会说，阿就大不出来了，哪来的固定时间？
我只能说，去蹲着啦！即使前面几天会脸红脖子粗，但是到后面真的会很有效唷！
