●第三、晚餐不要吃太多、太难消化的东西，除非你晚上还有在运动啊。不然其实会建议晚餐在7点之前解决。
睡前3小时最好不要吃东西，不知道有再吃宵夜的各位会不会觉得吃完宵夜阿~隔天肚子特别容易饿？那是因为你的食物还未消化完全，然后晚上肠子也会有时间需要休息的阿！结果隔天早上你的肠胃起床~发现~阿唷唷~~还有东西吶！于是乎~胃酸就会多一点~然后你就会比较容易饿啰~！不过，如果你习惯晚睡的话~可以选择反正就大概睡前5小时左右不要吃东西啰~，但是猫不建议熬夜~毕竟妳在减肥~就是身体在差了~你还熬夜~是想要怎样？把身体弄烂之后是真的瘦比较快啦！不过胖的也很快。。精神也不好、脾气就不用讲啦！！！
●第四、一个礼拜至少要穿2天平底鞋，高跟鞋不要穿一整天；
这点是只适用于女生啦，但是为什么穿高跟鞋会便秘？
因为勒女性穿上高跟鞋总是脚掌先着地，这就使骨盆承受更多的压力，骨盆里面有啥？有子宫跟膀胱咩，然后还有肠子，你压迫到，相对的，就会让他运转困难阿！各位再月经来临前一周，是不是也会容易便秘勒？那就是因为子宫压迫到的关系啰！所以说阿，我知道穿高跟鞋很美，我也爱，但是，为了黄金先生和小腿肚着想，偶而穿穿平底鞋也不错啊。
●第五、适量的吃淀粉类和油脂类的东西，其实不吃淀粉类的也会便秘耶。用蛋白质减肥法的MM们，你应该知道我在说啥吧？
所以说，可以“少”吃淀粉，但是不能“不”吃淀粉唷！而且适量的淀粉类是可以帮助燃烧脂肪的！不然我这样举例好了啦！你看，很有名的那个饿死你知荣总三日减肥菜单，里面是不是有淀粉类？（早餐的那个花生酱+吐司啊）所以要吃淀粉，而且，也要摄取适量的油质（还是拿三日减肥举例─里面的小美冰淇淋&花生酱其实主要就是油脂类）你不摄取油脂，肠子怎么润滑？肠子不润滑，我请问你，你是要怎么大便？
好啰，想清楚一个正确的心态“我们要健康的瘦，正常的拉”
